您好，孕晚期时一般提倡准妈妈采取左侧卧位睡姿，但是这也要看准妈妈的个人情况，如果不习惯就不要勉强自己。

如果侧睡，左侧位睡比右侧位睡要好些，但对宝宝也没太大影响，宝妈可以两边交替着睡。仰躺着睡容易造成宝宝缺氧。

在头三个月里，你不用担心用什么姿势睡。进入孕中期（第四个月）后，最好不要仰卧。仰卧的姿势下，子宫会压迫血管，长时间这样睡，会限制你自己的血液循环，也会限制传输到胎盘和胎儿的血流量和营养。 左右侧都可，但尽量以左侧位睡（右侧位会压迫肝脏），左侧位不会限制血液循环甚至有促进作用。但如果你以其他姿势醒来，...不必担心。醒来后再转回到左侧位。 如果睡不舒服，可以考虑用孕期/支持枕头放在两膝之间，或腹下或背后（看你怎么舒服）。另外，抬高床头可以预防或降低胃灼热和打鼾。

左侧卧睡只是推荐宝妈们对宝宝比较好的睡姿并不是说必须这样睡才好，主要还是宝妈感觉怎么舒服怎么睡这样效果才会好

我刚开始也是这样 不过现在左侧睡蛮舒服的 右侧睡也睡的