尽量选择顺产； 如果不得不选剖宫产，不要用医院的止疼泵； 产后尽早给宝宝开奶； 多喝汤，鲫鱼汤（别放盐），小米粥，多吃点鸡蛋。

乳汁的多少与它的产生和排出有关。乳汁的产生是通过泌乳反射来完成的。在脑底部的脑下垂体前叶分泌一种泌乳素，可使乳房的腺体细胞分泌乳汁。婴儿的吸吮，刺激乳头的神经末梢，这个刺激传到脑下垂体的前叶，产生泌乳素，再经过血液输送到乳房，使乳腺细胞分泌乳汁。吸吮的次数越多，乳房排空得越好，分泌的乳汁就越多。相反...，如果不吸吮乳头，乳房就会停止泌乳。所以说乳房是一个勤奋的供需器官，需要得越多，供给得就越多。 产后为了有足够的乳汁，还需要做到如下几点： (1)母亲要有自信心，精神愉快，放松，不急躁。 (2)按科学的道理哺喂，在产后及早开奶，按婴儿的需要随时喂奶，喂奶姿势要正确。 (3)母亲在喂奶期间应保证足够的营养和合理平衡的膳食，不挑食，不偏食，多喝汤水等；按孩子的生活规律，尽快与之同步，孩子睡，妈妈也睡，孩子醒了，就作好喂奶的护理，尽量保证休息好。在喂奶过程中，妈妈难免受到环境、情绪的影响，有时奶量会减少，这叫“暂时母乳不足“。只要坚持母乳喂养，让孩子勤吸吮，很快奶水又会多起来的。

你怀孕之后，人体自然得会分泌乳水。这个是人体自然的功能~不要愁 主要问题是乳水的质量问题和多少问题，可以食用些催乳的配方（具体问专业的医生和保健人员，不要听信胡说八道的，自己和下一代的健康要重视） 还有一种方法是人工催乳，主要就是按摩（具体方法可以上网查，主要是按摩手法和力度）

要想母乳多一些，在怀孕期间要多喝些骨头汤，多吃些猪手，都是催奶的。