其实和平时的饮食差不多就可以了，尽量就是新鲜的，少吃腌制的食品，什么都可以吃，但都要适度，不是说可以吃的就顿顿吃，天天吃，营养还是要均衡的，少量多餐，品种多点没错的

日常生活中的食物，一般都可以吃啦。主要是孕前3个月一定要谨慎些，比如山楂西瓜，寒凉的东西，最好不吃或少吃（尝几口无妨）。前3个月胎儿发育期，3个月就成型了。小孩发育完整与否都是前3个月决定的。然后就是孕中期的3个月，医生告诉我，想吃什么就吃什么，都没关系的，因为对你不好的，你自身会感觉到，比如早孕反...应，或者厌恶偏好那种食物，都是对自身保护所产生的反应。我现在天天吃辣的，水煮鱼啊，麻辣的什么啊，同时我每晚都在喝蜂蜜水，以为怕吃辣便秘。对了，孕妇一定要吃熟食，以为生食里怕有寄生虫（如弓形虫），还有少喝碳酸饮料，和含咖啡因的，会影响小孩脑发育的。