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健康指导：建议平时加强体育锻炼，多运动认扬菠，既能锻炼身体，提高机体的 免疫力 ，还能够起到 减肥 的目的。在饮食方面要少吃油腻的食物，增加膳食纤维的摄入量，常吃豆制品、奶制品、动物瘦肉、水果蔬菜、粗粮等，禁食油炸食品、烧烤食物、各种甜食且絮以及冷饮等，少吃淀粉类食物蔑裁，控制糖类的摄入量。
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女，25岁，根据你的情况要考虑你有可能是 遗传 或营养摄入不均衡或运动不当等引起的可能。建议你均衡饮食，适当控制饮食的摄入量，增加瘦腿方面的锻炼等等。
健康指导：看您二十九隧道额年龄应该注意搭配以清淡一些的饮食比较好的，另外建议注意搭配以清淡的饮食，补充多一点水分促进代谢，同时应该注意适当地进行按摩一下比较合适的， 不要吃太多肉类和油腻食物。