你好自从怀孕以后每餐吃一碗饭的话也是可以的饮食上丰富搭配营养均衡就可以，

怀孕之后饭量比较少的话，尽量做到少食多餐吧，应该要注意多吃有营养的食物。

怀孕之后还是需要多吃高蛋白的食物，然后不要让自己饿着，少吃多餐，老保证孕期的营养

不可以根据你的饭量来判断你的胖瘦只要营养均衡的话就没有什么大的问题。