1、用盐水洗鼻子（生理盐水更好），没有副作用，效果好，关键葵貌是要坚持。 ：把鼻孔浸在盐水中，吸气将水吸入鼻峡吊腔，充分接触后，稍停一会儿，再将水呼出，反复1~3分钟。注意防止水呛入气管。 ：用棉花大的棉花棒蘸盐水清洁鼻孔（或者用牙签卷上棉花球），头上仰或者躺着，用手捏住鼻子两侧、再用力吸，反复多次，这个过程会比较难受，刚开始时，可以建议用淡一些的盐水，之后逐渐加浓。 ：用注射器吸取盐水，拔掉针头，冲鼻孔。要坚持一个月。 2、家中有动物，最好不要接触宠物。 3、早晚不要着凉，不要接触粉尘多的地方。被子要更换的勤快点，有太阳的时候拿出去多晒晒。 4、买洗鼻器，用温水洗1天3次，无副作用。可以达到缓解的作用。 5、可以多补充一定维生素C、E类的食物，比如西红柿、大蒜、芹菜、豆类、红枣、橙子等崇它躬。不要吃有生冷、辛辣的食物。