您好！ 问题分析：您好！ 可以多吃些桂圆、芝麻、葵花籽等食物,喝些大枣板栗鸡汤,平时可以使用西洋参泡水喝.滋阴益气，不要受凉，避免辛辣刺激的食物。 康复指导： 平时适量的要运动一下，不要一直坐着，躺着的时候后背弄些软的靠枕垫着，自己没事的时候多用手按摩按摩。 祝您健康！ 感谢您关注问病网，祝您健...康！