满意回答
健康指导：你好，不会的，要有正确的运动方法。 1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后逼狼呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。 2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉它金坊长。 3.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部怪径正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：您好， 呼啦圈运动属于腰部运动， 长期转呼啦圈有助于活动腰部的神经和血脉， 促进腰部血液循环， 另外可以适当的运动， 注意力度， 不要过度的用力， 以免扭伤腰部， 在饮食方面要注意多食一些蔬菜水果， 少吃辛辣刺激的食物
健康指导：首先不用担心紧张，没有听过你说的这样的情况；转呼啦圈是一项很好的 有氧运动 ，对减肥瘦身塑造体形有很好的作用；但转呼啦圈时要适量，前期运动少的人要逐步适应，量由少到多；另外，呼啦圈的重量不可过重，以免伤害身体；
你好，呼啦圈是一种比较简单方便的运动方式，不过要注意扭曲的弧度，如果你扭动的动作大，可以导致 腰肌劳损 ，不过久坐也会引起腰肌劳损。其他的没什么影响，注意休息，别累着了。