你好，正常孕妇首先应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、紫菜等。必要时，缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。

食物里面都包含的有，如果不缺就不要补

我觉的不需要！

我吃到生了，有几天不吃就腿抽筋

我就没断过！