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你好，腿粗就得多 跑步 ，做下蹲运动局截， 减肥 建议导剑你平时控制饮食乔编挤、增加运动量。
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大腿是身体脂肪特别容易堆积的部位，仅次于下腹部如果你想 瘦大腿 ，这个是一个比较长期的个过程，需要你付出极大的耐心和毅力。可以针对性的锻炼大腿部，然后做一些腿部按摩
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次...