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孕妇最好每天服用300-400毫克评印叶酸。你可以看下了以则复合维生素的叶酸单位是多少？另外，不要过量的服用叶酸，过多会影响钙的吸收。建议在吃复合维生素的同时还是要多吃蔬菜肉类。叶子菜可以补旧坊充叶酸。而一些脂溶性的维生素也是要通过食物进补。
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你好，不需要刻意吃什么保健品的，顺其自然就好；一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。
为了满足孕期对各种营养素、微量元素需求量的增加，孕妇在平时正常饮食应适当增加食物摄入量。孕期膳食构成应由多种多样食物组成，食物力求种类丰富，营养齐全无需太过忌口。因各种原因从膳食中不能满足营养需要时，可在医生指导下合理使用营养素补充剂。
怀孕的三个月都需要吃叶酸的，其他维生素可以通过饮食补充的