各位宝妈，请问贫血补铁吃什么蔬菜好… 我朋友说波菜含铁量比较高 可是我听别人说怀孕不能吃波菜 怎么办？？各位宝妈帮帮我
析以松_2idx 2014-02-02 23:50
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亲趋侨，你想得太多了呢，怀孕没有什么不能吃的，菠菜可以的呢，平时也可以多吃一些动物肝脏、瘦肉等等，保证指糟寸营养均衡兔哑一些就可以了
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可以少量吃点，没事的吵肝脏吃，也可以单独吃点肝脏！
可以吃菠菜的，但是你煮菠菜的时候先焯水一下，去除菜里的草酸，这样吃了更好消化，多吃很好的，也可以才海带哦，听说海带也可以补铁！
做菠菜之前先焯水，能很好的去除其中的草酸成份，配上猪肝，鸡蛋，就是一道很营养的汤，或者与熟鸡肉丝，粉丝之类，凉拌，放几粒枸杞，都很不错。
鸡蛋，也可以啊。红枣之类的，木耳