一周食用4-7次，一次密叹3-5克，好点的炖3克就行了，比较差点的就5克。 7克以上的大盏就可以一盏分两次吃，不要一次吃一大碗，这样也会腻，每天一小碗就行。晚上睡前空腹队斯吃，或者早上起来空腹吃。空腹吃吸收比较好。 孕期燕窝一般都是购买只哥燕窝，看他家的标语就知道了，为孕妇而生破炼近。