痛经，怕冷，胃寒,你这是脾肾阳虚,宫寒 脾肾阳气虚损， 温煦气化无力,阳虚寒盛，气机凝滞，而见面色白，畏寒肢冷，腰膝酸软，腹中冷痛。 平时多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 不吃少吃性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、虏辨松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。 可多吃羊肉汤：羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。 杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥都是不错的补脾肾食疗方法，可以多吃狗乔栋肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补。 平时可喝红姜茶，取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月则慕殖经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，痛经症状就会减轻。 加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效改善痛经的方法。