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一天三餐的增肥食谱早餐，起床后喝碗面汤，煮面汤时在隔层蒸个西红柿，接着喝杯爱必顿增肥奶粉， 半钟头后吃个苹果。西经柿生吃没有用的， 务必要熟了吃才能吸收的。午餐：餐后半钟头把早上蒸的西红柿吃了，过会再喝杯爱必顿，吃个香蕉。晚饭： 土豆两个，削皮，切成丁状， 放在锅里煮熟后， 放包豆奶， 再抓把核桃闷煮一训铜分钟。 (这个据说增肥尺航作用神速，并且还有特别功能)，半钟头后再吃个桃或梨，睡前半钟头泡个脚，喝杯爱必顿。还要有健康的增肥运动周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一钟头，有时候转转呼拉圈。足够的睡眠天天确保7钟纺叹欺头的睡觉时间。
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