在充分了解分娩常识后，如何调整好分娩前的身体状态是为能否顺利分娩的一大关键。分娩时准妈妈体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，孕后期的午睡对分娩也有利。接近预产期的准妈妈应用北糟尽量不外出和旅行，但也不要整天哑毯卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的，比如散步等。临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。临产前，准妈妈必须注意身体的清洁。由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪绣悠伴，以防止湿热的蒸汽引起昏厥或滑倒。双职工的小家庭在准妈妈临产期间，准爸爸尽量不要外出。实在不行的话，夜间也需有其他人陪住，以免半夜有临产征兆。临近预产期，准妈妈和家人最好预演一遍去医院的路程和时间。比如乘什么交通工具去医院最近最快；让上司和同事知道你的预产期，将工作安排妥当；安排好家事家务。只有当工作、家庭和住院准备等一切就绪，你才算完成了—份完整的分娩计划，并真正避免分娩当天遇到的各种“意外”。