孕妇和乳母不要多吃海带，这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

可以的，不要吃太多就好，也不要凉拌吃，最好煮汤喝。

可以

可以的。