骨密度低说明得补钙。生活中要经常嗮太阳，另外，象虾米、 牛奶 都有助于补钙。膝盖一着凉就难受，很明显还是因为受风受寒比较重导致的。建议到针灸科就诊。建议到针灸科就诊，尤其是火针，它祛除顽症湿冷效果很好，加上 艾灸 的温通作用，只要坚持治疗一段时间并且避免再次受风受寒可以治愈。