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1规划1个有孩子后的生活蓝图 2做1次健康检查 3养成1个健康生活然患方式 4找1所医院 5做1次优生咨询 6服用1种药品——叶酸 http://www.eabest.com/readnews.asp?newsid=1022这里也有怀孕前的准备注意寸孟事项露做做，请参考
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戒烟戒酒 开始补叶酸（小剂量的那种，别吃错了） 注意饮食均衡 锻炼身体
别做活动量大的体力活.多吃些水果、核桃、再吃些营养品。注意多休息。
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