您好，劳它报便秘早上可以适当的饮用些蜂蜜水,平时要注意调整饮食结构,注葵昌意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜索实以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。