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宝妈可以给宝宝多吃含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋立径遮黄细们、带怨露鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆
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动物性食物中的含锌量比较高也最容易吸收，特别是红色的肉类食品，如牛肉、羊肉、动物肝脏等，鱼类和禽蛋中也含有较多的锌。
海产品里面有种蛤蜊，是含锌最多的食物，但是一定要买新鲜的哦。
你可以给宝宝吃一点海鱼，之类的，这个含锌是比较丰富呢，还可以吃猪肝
像虾啊，猪瘦肉，牛肉，动物的内脏都可以给宝宝吃