要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,每天盐的摄入量大约是5克就够了，以控制水分的摄入，防止水肿加重。冬瓜、西瓜、 荸荠 有利尿消肿的功效。经常食用，可以起到改善妊娠水肿的作用；鸭肉有清热凉血、怯病 健身 之功效。其中，青头鸭肉通利小便，补肾固本，常吃可利尿消肿。对于妊娠水肿有一定认了的帮助。 有几道菜品介绍给你，对消肿会有帮助：番茄炖牛肉(3人份) 原料：西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。制法： 1.把牛肉切小块，用开水焯一下； 2.炒锅加底油，煸炒唉愚西红柿块； 3.而后加汤，汤滚后下入牛肉和山楂，将熟时加入2克盐。 醋烹翅中(3人份) 原料：翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。制法：1.用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊，将翅中放入腌制；2.油锅炸挂糊的翅中，至8成熟，留底油、烧热，煸炒葱花、胡萝卜、笋片；3.加糖、醋、1克盐和水，用淀粉勾薄芡，下入翅中烹制，至汁浓翅熟。酸辣冬瓜汤原料：冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许，盐少许。制法：1.把冬瓜、黄瓜切薄片；2.底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜；3.添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。 建议你不要长时间站立 行走 ，多休息，坐下时把脚抬高利于血液循环，保证良好的睡眠，睡觉时脚下垫个小枕头。如果清晨水肿就能消失，不必过分担心。 如果休息之后水肿仍不消失，甚至发展到大腿恨究破、腹壁、外阴或者全身，那就是病态，及时到医院做检查，看是否是妊娠期高血压综合症，进行相应的治疗。