建议您的饮食注意： 1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。 2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、宝眨剩小麦、新鲜蔬菜等富含 复合碳水化合物 的食物都很易于与胃相处。 3、多吃姜，姜能缓解早起狼沙的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点生细姜茶也有好处的。 4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。 5、放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。