我以前的奶水也一般，后来是个有经验的月嫂教了两招，你不妨试试 1.就是每天吃一到两碗的酒酿烧蛋，可以当点心吃。做法：等水快煮开时，往锅里敲打一到两个鸡蛋，再等鸡蛋快煮熟时放入酒酿，可根据个人喜好，加点糖，酒酿可以去超市或者菜场买。这个是催乳的 2.妈妈的饮食应该清淡些，否则奶睡会被稀释。 3.可以多...食用些汤，如:鸡汤、鲫鱼汤等，除此之外，如果妈妈是剖腹产，还可以多喝黑鱼汤或者鸽子汤，这还可以起到帮助伤口恢复的作用 4.每天用热毛巾敷在乳房上，然后用手轻轻的按摩一下，这不仅可以帮助疏通乳腺管，预防奶结，对催乳也是有帮助的。 以上两种方法都比较简单，而且效果也不错，我的母乳维持到九个多月才给宝宝断的。希望对你有帮助，还有宝宝在吃母乳的话，妈妈的饮食也应引起注意，不宜吃刺激性和上火的食物，如：辣椒，海鲜，烧烤等，因为这直接影响母乳的质量，也会使妈妈和宝宝容易上火和较易引起宝宝湿疹等

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