1、 首先一定要限制其食盐以及水的摄入，而且在经的前十天开始，就要开始限制盐以及水的摄入量了，而且每天要进水量在1000ml以内的。 2、可唤锈以喝一些甜饮料，含糖分很高的，但不能喝冰镇过后的，这会引起痛经的。甜饮料中的糖分可快速地增加人体的血糖含量，饮水又可增加大机体的血容量，从而改善脑部的缺血，缓解头痛 3、可以通过适当的有氧运动来缓解经期头痛。有氧运动能够使经期期间搂逝蛇的女性的情绪得到有效葛悠的调整，常见的有氧运动有：慢跑，游泳，骑自行车，步行，滑冰，太极拳。 4、试试泡上一杯 添@泞@嗏 饮用，针对经期头痛有很好的疗效，还能改善痛经症状，而且口碑不错！。