别吃凉的

宫寒，或者是气血虚

少吃生冷的东西，注意小肚子保暖，也可以每天用艾灸灸小肚子

那是因为宫寒的原因

是血行不畅淤血引起的月经期疼痛，月经期间注意保暖，喝点红糖水，或吃些月经不调的药物，如女金丸，效果不错，吃过后月经期的皮肤也会有所改善。