你好 月经提前或者推迟一周时间属于正常的 注意不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。