慢慢调整自己的心态，做一些自己有兴趣的事，分散一下注意力，会好很多的

怀孕是一段痛苦而焦虑的过程，担心总是难免，担心多了也就产生了梦。平时多听些舒缓的音乐，放松心情，而且舒缓的音乐对胎儿的发育也是极好的，还可以养养花看看书，调节自己的呼吸，不要太焦虑了，注意休息就好。