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你好 1、饮食宜清淡，不食羊肉、峡次揭虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。 2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。 3、禁食桂圆、红枣、 阿胶 、蜂王浆等热性、凝血崇渐性和含激素成分的食品。建议多食瘦肉剪耗、鸡肉、鸡蛋、 鹌鹑蛋 、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、 香菇、 豆腐 、海带、紫菜、水果等。
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你好，寒气湿气太重首先要从日常生活饮食方面入手，不要吃生冷的冰凉的饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，不要 熬夜 生活要有规律。寒气重和 肥胖 是没有直接关系的。可以找中医做针灸或者 拔火罐 都是有利于除寒除湿的。也可以找中医给你开一个调理的方子，多服用一段时间。
你好，寒气湿气太重首先要从日常生活饮食方面入手，不要吃生冷的冰凉的饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，不要 熬夜 生活要有规律。寒气重和 肥胖 是没有直接关系的。可以找中医做针灸或者 拔火罐 都是有利于除寒除湿的。也可以找中医给你开一个调理的方子，多服用一段时间。
你好你的情况比较复杂我建议你去看看中医吃 中药 调理比较好