如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的,最迟不要超过怀孕20周. 但是补钙是有一个适量的问题,一般是每天600mg的剂量比较适合.如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒.钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石.

你好，女性在怀孕后，由于胎儿的不断长大，对钙的需要增加，在怀孕早期多吃些含钙多的食物，比如牛奶 海带 虾皮 骨头汤等。 到了怀孕中期，还应该另外的吃钙片。

虾米，麻汁