病情分析： 用发好的木耳，生熟都可以，取木耳适量，用香油凉拌，加一点酱油，每餐食用。你可以试一试。 指导意见： 另外便秘最好用铜岩饮食调节，多吃粗纤维的食物，绿色蔬菜是首选，挡顿菠菜，趋室栋芹菜、大白菜，适当吃粗粮。