你好，我怀孕一个月零几天了，我想问下怀孕前三个月要补铁，补锌这些吗，还有要吃些什么比较好
扬志明_mbq7 2012-02-15 13:55
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含锌丰富的食物 如 肉类 中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等； 豆类 食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生裕叹、 核桃 、栗子等，均可选择入敢笼悠食。特别是牡蛎，含锌最高，每过蛇百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
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我从怀孕开始就一直吃善存，其他的都没吃，后期觉得 腿抽筋 ，就开始吃钙片
注意休息， 补充叶酸 ，多吃绿叶蔬菜就可以的。
怀孕前三个月 可以吃叶酸片，不过我从怀孕前到现在35周了一直都没有吃呢。
怀孕前三个月 最重要的是吃叶酸，预防胎儿神经管发育畸形。其他元素只要不缺，就不用特意补。