162，57，真的心累得穿裤子都穿不下了，没有怀孕也胖了10斤，夏日炎炎天天出汗，早餐中午都吃稀饭
匿名用户 2015-07-10 17:47
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早餐一杯豆奶，一个菜包。上午加餐宰院挎一个苹果印认。午餐一份凉皮或凉面，不要放辣险残椒油。下午加餐一个苹果。晚餐一份凉拌黄瓜或一份番茄蛋汤
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吃点减肥药
想减肥不难的，我是减肥教练，你这情况多大都是你身体代谢不好，跟你的饮食习惯有关系，你可以看一下我们的资料，对你减肥很有帮助的！
晚上不能吃得太多，尤其不能吃西瓜零食 ，早餐要丰富
登山，慢跑，游泳，不要埋怨没有时间，你是上学族，现在不放假了吗，你是上班族，那就更有时间了
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