鱼肝油主要是促进钙质吸收和大脑发育的，这个孕妇是可以吃的，对胎儿有好处的，平时忌酸辣油腻食物，多喝水，还有什么需要帮助的吗？

你好，孕妇不一定要喝孕妇奶粉的，孕妇平时注间合理饮食，饮食多样化，营养均衡是可以的，对于胎儿发育是一定好处的。

吃鸡蛋能补钙，只是多与少的问题而已。下面这些食品都可以补钙，你可以搭配着来吃，对钙的吸收很有好处：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺...等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。