都运动运动吧，补充营养
戒酒
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如 使胎宝宝的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子智力发育不良、细微动 现畸形的机率较大，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性等。
戒烟
如果怀孕期间仍然吸烟，将会严重损害胎宝宝的身体健康。调查表明， 双方每曰吸烟超...过10支，其后代在学习阅读的年龄阶段，阅读能力落后正常 缺陷是完全可以通过戒烟来预防的。
不洗桑拿、不泡浴
如果你想当爸爸的话，宝宝网在这里提醒准爸爸别在浴缸^中久泡，也别去汐 浴过久，水温过高会导致睾丸、附件内不同成熟阶段的精子都停止发育，天 力。所以，准爸爸应用温水淋浴。
不穿紧身裤
如果你有穿紧身裤的习惯，那可要改一改了。在国外已经有学者研究: 仔裤，会把睾九压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。所以，男性不要在要宝宝的前5个月穿牛仔裤之类的紧身裤。
不喝可乐
孕前三个月不要喝可乐，因为可乐中含有一种杀死精子的成分喝多了会对身体造成影响。平时没有丝毫感觉，但是一旦到决定要宝宝时就会发现问题。建议饮用白开水或果汁停止减肥。
停止服用避孕药
一般来说，停服避孕药6个月后怀孕比较好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作 祖天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。 如果刚停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。
补充叶酸
孕妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。而且胎宝宝很需要叶酸，它具有抗贫血 的性能，能有效地降低胎宝宝发生神经管畸形的概率，还有利于提高胎宝宝的智力。使新生儿 更健康、更聪明。因此，在你打算怀孕的前5个月，每天都要补充0.4毫克叶酸。
做好优生检查
即通过抽血检查是否有原细胞病毒、风疹病毒、单纯疤疹病毒和弓形虫感染。这四项检查 对象为微生物，人体感染后并没有明显症状，很容易被忽视。
孕妈妈一旦感染原细胞病毒和单纯疤疹病毒，可能引起胎宝宝弱智、视听和语言障碍。感 染弓形虫，可导致流产、早产、死胎或畸形等。而感染风疹病毒的孕妈妈，可引起胎宝宝先天 性耳聋、弱智等。年龄在35岁或35岁以上的女性最好都能做此检查。近期没有检查肝功能的人，最好查乙肝。
生活规律话
起床、睡觉、运动、上班、工作，最好制订规律而有计划的安排。这样的生活容易使心情 平静，增加受孕概率，生出脾气好、风度好的孩子。
加强营养
在计划怀孕前，就应提高蛋白质的摄入量，多吃含维生素及铁、钙、锌等矿物质的食品。
积极治疗身体存在的疾病
如果查出患有某些疾病，如心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲尤、性病、肿瘤 及性病等，或化验结果不正常，暂且不应该怀孕，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕