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健康指导：建议从饮食入手慢慢调节，同时适兔侨宜的运动，以促进机体修复。建议饮食要指唤今规律，一日三逝基餐，定时定量，饮食要清淡，多吃 蛋白质 丰富的食物，不 偏食 ，不大鱼大肉。五香大料、咖啡等不宜；少吃辛辣等食物；避免食用动物性脂肪；少食煎炸食品；忌不易消化的食物。
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食用牛奶减肥法，如果是 酸奶 的话，一般都是经过发酵的会含有 益生菌 ，对肠道非常好，能调节肠道菌群，所以不会出现 便秘 的情况。如果换为全脂牛奶的话就避免不了会出现大便干燥的情况。减肥期间一定要多喝水，这样才能保证大便通畅。是大量的喝水。