吉林医治失眠症的正规医院
宝曼蔓_eLUO 2014-08-17 11:55
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产生睡眠问题的原因好多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和神抗茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。压力很们之大、过度担心、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易发现睡眠问局劣宝，上班压力比较大，并且生活不规律容易导致 失眠 的问题。
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你好！医治失眠的方法： 一、不要补觉； 二、不要养成赖床的习惯； 三、睡觉以前要使心平静下来； 四、睡前不喝咖啡不抽烟； 五、睡前不饮酒； 六、睡前吃点东西； 七、养成睡前停止思考的习惯； 八、夜间散步； 九、睡前洗个热水澡。
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,形成睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以每天不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因导致入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.