陕西医治失眠症的正规医院
宓哲彦_I1Eb 2014-07-05 16:46
满意回答
有太多原因可以形成 失眠 ，生活不规律，上班压力大，感情波动，焦虑抑郁等。建议平日里注意放松心情，缓和压力，添加营养，早睡早起，睡前喝一杯热牛奶，此外平常注意多吃点补气补血，健脑安神食品，比如酸枣仁，核桃仁，大枣。枸杞，猪肝鸡肝，松子等。此外睡前不要看情绪激动的电视。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，常生活中床只用于睡眠, 不要在床上上班和思考问题, 尽可能做到上床就睡觉，不要在床上做和睡觉无关的事情，这样有助于早进入睡眠状态。建议多吃含维他命的食品，保护肝脏，饮食清淡，平时要多锻炼身体，禁言禁酒。此外最好是到医院做一个病因检查，以便好好对症医治。
你好！睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，疗效是一样的。平日多食用一些可以提升睡眠质量的食品，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。