健康指导：都是除湿健脾的药。是可以做药膳的。对于 减肥 建议坚持运动和合理饮食。健康减肥有12个指标： 1）每周减重一般 不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤； 2）在体重荒怠脑和体脂下降的同时，身体围度（法劣WHR\BMI指数等）要下降； 3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求； 4）保司潜证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求； 5）适量的运动?，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）； 6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预 减肥方法 的执行； 7）能够保持良好的精神状态，放松的心情； 8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以； 9）多运动，要有早睡早起的习惯；10）不要刻意 去减肥，最好不要吃 减肥药 ，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，经常食用，会有很好的减肥效果。