儿童在三岁以上才可能有恶梦或梦魇，你孩子经常惊醒是睡得不深的表现，也就是平常说的夜哭。 现在关键的是如何使她睡得安稳，下面提几点方法： 1、把睡的床尽量弄舒服，不必太软，和普通沙发的硬度差不多即可； 2、控缠恨制好室内温度，冬天白天21到22度左右，晚上18到19度左右即可，如不习惯，可稍微高一点； 3、有一定的安慰动作，如拍、摇、可以促进入睡； 4、有安慰的声音，如轻柔的音乐、哼哼，很有用； 5、有一定的睡前常规，孩子到时候就知道现在干这个，下面就是干什么，再下面就是做什么，然后就是睡觉了，比如：拿走玩具、给他洗个热水澡，换睡衣、关大灯、抱上床、放固定的音乐、讲短故事、拍拍、入睡，没有特殊原因不要改变，好的习惯就是促进入睡的； 6、如果离吃晚饭还比较远，可以让他吃一点酸奶、一个香蕉、一两块小点心（不要太甜的）等。 7、让他对玩具、小三轮、电视机等说：“再见”、“明天再和你们玩、再看你们”，激发起他睡觉的动机。 8、抱他上床后，掖紧小被，如果他喜欢可以给他一个毛绒小熊陪伴他，这样会使他有安全感。不过，如果他从来没有要毛绒玩具陪伴的习惯，也就不要建立这个习惯。 9、在他哭闹时，不要马上把他从床上带出来哄，因为很容易形成习惯，放不下手了，可以拍拍他，哼哼唱唱，尽量让他安静下来； 10、白天可以让她少睡一点，消耗一些体力； 11、睡前有一套常规很重要，除此之外，睡前让她少兴奋也很重要，许唉化耗多儿童是由于睡前兴奋，恨化夜里睡不稳的。