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哺乳妈妈要远离含咖啡的食物和饮料

回归职场的妈妈,夜里给宝宝哺乳很消耗精力,同时又要保证工作状态,能不能喝咖啡呢?

哺乳期妈妈喝咖啡,确实会使少量咖啡因进入母乳。而且一般喝完咖啡后1小时左右,母乳中的咖啡因浓度会达到最高。

咖啡因在宝宝体内的代谢速度会随着月龄增大而加速,早产儿和新生儿对咖啡因的代谢速度比较慢,所以这两类宝宝的妈妈要严格控制咖啡因的摄入。

除了咖啡,巧克力、可乐、茶叶和某些感冒药物中都含有咖啡因。如果妈妈食用了这些食物后,宝宝变得特别烦躁不安,尤其是傍晚或夜间食用这些食物后,宝宝变得整夜不安,说明你的宝宝对咖啡因比较敏感。这时,最好减少咖啡因的摄入(咖啡浓度减半或者喝的次数减少),至少傍晚/夜间的那杯咖啡要停掉。

有的妈妈说,乐狼喝酒可以催乳,这是真的吗?哺乳期可以喝点酒吗?

酒精并没有催乳的作用,相反,大量的酒精会抑制泌乳,影响婴儿健康,最好用铜远离酒精。

乳汁中的酒精浓度与血液中的酒精浓度是一样的,如果空腹喝酒,30~60分钟后,乳汁中的酒精浓度达到最高;不空腹的情况下,60~90分钟后,乳汁中的酒精浓度达到最高。

酒精的副作用和浓度相关,如果偶尔想喝酒,请在喝酒之前先给宝宝喂奶,喝酒的量控制为1小杯啤酒或红酒,并尽量在喝酒2个小时后再给宝宝喂奶。

文章摘自《虾米妈哑辉它咪育儿正典》

38288 宝6个月19天
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