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您好千万不要给自个制订一些难以企及的目标要正确认识自个的现状昌灿正视自个的病情不要再担任一大堆职务不要对许多事情大包大揽患者一定要树立良好的心态自信面对疾病不要独来佳禁悼独往多与人接触平常可以多参加一些户外运动或者可以听听音乐看看电影心理社会因素在生完后抑郁的发生中起很重要的效果产妇做好生活方式调适和心理调适配偶和家人要多给予理解、关心和支持尽量不要和减低不良应激的影响使产妇保持良好的心态*生完后抑郁的女性内心会有一种无助心理专家分析这种无助感好像是幼年被忽略的阴影地重现.这说实话是一种希望获得他人关注的信号因此主动寻求和接受其他人的关注是一种很有效的自我保护方式.适当调节变动生活内容不要时时刻刻关注小宝而忽略了自个将小宝暂时交给别人照料让自个放个短假哪怕是两钟头半天也能达到放松自个的和精神充电的用途.避免心理情绪透支.鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动但一些适当放松活动是特别必须的比如像深呼吸散步打坐冥想平静的画面听舒缓优纺吉美的音乐等等.
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心理分析：根据您的问题描述，生完后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，因为性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的生完后抑郁症是生完后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至孩子上学前。 心理指导：依据您的情况，您的生完后抑郁是因为与婆婆的关系紧张...
你好，你的情况是生完后抑郁的症状，您要自个想开一些的，尽可能想一些高兴的事情，同时要确保足够的睡眠的。好像是因为生baby往后，家里人许多的注意力都在宝儿身上，忽略了大人，这也是正常的，出去多散散心啊。
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您好，建议您系统地服用抗抑郁药物,一定可以治愈的,您的症状时间不长,也不是很严重,只要坚持在正规医院医治,一定可以恢复,不必过分担忧.但须要您去精神科或心理科就诊,大夫只有见到您本人才能做出明确诊断和开处方,由于这类药物都是处方药,在普通药店买不到的.