那就做呗。 火龙果营养分析： 1. 火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰耻梅老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。 2. 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人倘梅安体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。 3. 火龙果富含美白皮肤的 维生素 C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的 水溶性膳食纤维 。 4. 火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预吊厉防 贫血 。