早饭肯定是要吃的呀,尽可能吃得健康点,,一杯牛奶,一组荞麦面包,一个荷包蛋,过半小时一个苹果,有时候,没面包,就自己弄点南瓜粥,白煮蛋,基本上,牛奶,鸡蛋,粗粮这些东西多吃点,蛋白质,钙,膳食纤维,一个都不能少。

粥，，，，

随便吧！多吃点补的

米饭，，，，，

牛奶，和豆浆