您好，您好，伤化眠筋动骨一百天，一般骨折愈合需要三个月，走富逝竞路也要逐渐负重，不能一下子就用足了劲儿，尽量减轻脚的负担，不要提重物，不要爬楼梯等剧烈运动。注意观察是否有肿胀，如果疼的话可以冰敷一下，冰敷可以止疼、止血还对肿胀有好处。冰敷时间别超过15分钟，两次冰敷间隔至少两小时，避免冻伤。骨折患者应多吃含蛋白质、钙、 维生素D 高的食物，比如鸡汤、、骨头汤、鱼、蛋类、猪蹄等食物唤阶。还有维生素D及含钙食物如 豆类 、虾皮、海带、 牛奶 、蔬菜、银耳、花生等。