失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。

宝妈放松不要紧张，一般都没事的

可能有点焦躁，多跟家人沟通说话，加重去就医

我在床上躺了一个多小时了，不知道翻了多少身就是睡不着！

我也失眠了