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健康指导：具体还是要看您的身高才能判定是否胖，一般来讲身高的厘米数，减去105则是标准的公斤体重。建议您要在报苦日常避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食物，纺究建议可以多吃些新鲜的蔬菜、水果，选择饮用低脂 牛奶 、每天保证一个鸡蛋，食用油控制在25克队禁挡以内，食用盐控制在5克以内，同时建议每天适量运动则会对 减肥 更有帮助。
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您好减脂肪最降有效的方法是均衡营养低热量饮食避免听信广告 1.饮食食物多样化多吃富含膳食纤维的食物多喝水避免进食煎炸类高热量 垃圾食品 保证摄入的热量低于消耗的热量规律进餐避免晚上进食培养良好的饮食习惯 2.适量运动
你好减肥的最好方法是少吃多活动控制自己的饮食但是需要保证基本的需要多参加锻炼尤其是在饭后要注意适当的活动不能总是坐着只有这样才有可能减肥并且需要坚持不建议服用减肥的药物副作用都是很大的还有可能导致严重的并发症出现 厌食 的可能
你好瘦身腰带是有一定减肥功效但是对内脏不好建议你最好不要使用瘦身腰带减肥你可以通过运动来减肥经常做 仰卧起坐 以及摇呼啦圈可以有效减掉腹部赘肉起到减肥效果平时要注意控制饮食少吃高热量食物注意保持良好坐姿把腰部挺直这样有助于防止腹部脂肪堆积