7个月的准妈妈血糖高，求营养又控血糖的食谱…
简弘雅_FKom 2012-01-27 17:30
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孕期需要注意保证充足睡眠，减少含纳食物的摄入，半脚队每天少于6g，增加食物种类，均衡食物结构，选厉锈择血糖生成指数低的食物，维持血糖平稳，餐后进行有氧运香虏动，通过增加消耗控制血糖尽量达到目标值。
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我也是和你一样的,我就没有吃水果了， 零食 和雪糕也得戒掉。 每天一个白煮蛋，不吃蛋黄，喝小米粥，杂粮粥，荞麦馍馍； 菜嘛就是清单少油，吃优质蛋白的食物，喝牛奶，木耳，芹菜，豆腐，豆干，动物肝脏； 不吃含淀粉高的食物，比如土豆，红薯，粉条，KFC等快餐戒掉 多吃 豆类 ！
去问 医生 吧 那就是最好的答案
少吃多运动，一定要少吃 碳水化合物 ，水果。因为高血糖对宝宝影响很大，我嫂子就是因为血糖高没有注意，造成胎儿早产死亡。
早上吃燕麦+牛奶+鸡蛋，10点左右吃个西红柿或者黄瓜，中午吃米饭+肉类+ 绿色蔬菜 +豆类， 3点左右吃全麦面包1-2片， 晚饭吃米饭+海鱼+绿色蔬菜。
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