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1、散步 2、游泳 安全、舒适、活丰婚昌动量适中，能锻炼腹部、腰部、腿部力量 3做广播操 动作幅度要小，节奏要慢，弯腰和跳跃少做或不做 4、每天坚持做孕妇体操 做操之前排尽大小便能减轻腰腿截间疼痛，松弛腰部和骨盆肌肉。但动苦苦作要轻，要柔和，运动量以不感觉疲劳为宜
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你好，从 怀孕 到 分娩 是会经历很多事情的，也有很多事情要注意的。怀孕初期会出现腹部疼痛的，到怀孕后期会出现宫缩现象，当宫缩现象明显就表明要生产了。 分娩过程 对于很多孕妇都是痛苦的，有人认为疼痛明显，有人认为痛得难以忍受。不同人有不同的看法，但分娩是一定会痛的。
病情分析：没有研究证明可以减轻疼痛。专家建议：但是能起到一定的心理安慰左右，可以从侧面减轻分娩时的疼痛。
临产了才问似乎有点晚了。 孕期 多走动有助于生产的。说实话，那个时候，哪里顾得上疼呢？？
要听医生的指示，尽力配合就能早点结束