很多超市都有！就是不是速溶那种！是干的那种！需要煮的……

多喝水 吃清淡的

吃干燕麦！超级管用！我喝水喝多了都拉肚子……基本上从来不便秘……

那去看了是什么情况

吃香蕉，我前几天也是一星期才一次，后来老公买了香蕉吃了两个第二天早上就好了。